Ein Brief an dich
Liebe Leserin,
hast du in den letzten Monaten öfters mal gedacht?
„Früher war ich anders.“
Früher hattest du nach der Arbeit noch Energie und bist spontan losgefahren, hast Freunde besucht. Früher hast du dir ein Ziel gesetzt und es mit Disziplin erreicht. Und heute?
Heute kommst du manchmal nach Hause und möchtest dich einfach nur hinlegen. Nicht, weil du faul geworden bist oder dir der Wille fehlt. Sondern weil dein Körper dir leise zuflüstert:
„Bitte hör mir einmal zu. Ich brauche eine Pause, einfach ein bischen Ruhe.“
Genau an diesem Punkt stehen viele Frauen ab 50 – denn alles fühlt sich zunächst als Erschöpfung an.
So begann auch mein eigenes zweites Kapitel.
Ich wollte nicht akzeptieren, dass das jetzt mein Leben sein sollte. Am Anfang machte mir diese Erschöpfung große Sorgen. Kam ich von der Arbeit, stellte ich meine Tasche ab und hatte nur noch einen Wunsch, mich hinzulegen und auszuruhen. Nicht für zehn Minuten. Manchmal schlief ich ein oder sogar zwei Stunden.
Wenn ich wieder aufwachte, fühlte ich mich zwar etwas erholt. Doch gleichzeitig stellte ich mir immer dieselbe Frage.
Soll das jetzt mein Leben sein?
Arbeiten. Schlafen. Arbeiten. Schlafen. Dazwischen einkaufen, Wäsche waschen und den Haushalt erledigen.
Das konnte doch nicht alles gewesen sein. Ich wollte nach der Arbeit doch auch noch leben. Ich wollte schwimmen gehen. Ich wollte durch den Wald laufen. Ich wollte mich mit einer Tasse Tee in den Garten setzen und den Vögeln zuhören. Ich brauchte diese Zeit. Nicht aus Bequemlichkeit. Sondern weil ich spürte, dass genau dort meine Kraft langsam wieder zurückkam.
Also begann ich nach Antworten suchen. Zuerst fragte ich mich, ob ich vielleicht krank war.
Dann dachte ich „Vielleicht werde ich einfach älter.“
Doch damit wollte ich mich nicht zufriedengeben. Ich begann, mich intensiv mit Gesundheit zu beschäftigen. Ich las über die Bedeutung von ausreichend Schlaf.
Ich beschäftigte mich mit Ernährung. Ich interessierte mich plötzlich für die Mitochondrien – die kleinen Kraftwerke unserer Körperzellen.
Nicht, weil ich jedem neuen Trend folgen wollte. Sondern weil ich verstehen wollte, warum mir so oft die Energie fehlte. Ich wollte meinem Körper nicht länger Vorwürfe machen. Ich wollte ihn verstehen.
Gleichzeitig sprach ich mit meinem Chef.
Das fiel mir nicht leicht.
Ich erklärte ihm ehrlich, wie sehr mich die vielen Überstunden belasteten.
Dass ich nach Feierabend oft nur noch erschöpft auf der Couch lag und keine Kraft mehr für das hatte, was mir eigentlich guttat.
Ich sagte zu ihm:
„Ich brauche auch Zeit für mich. Sonst halte ich das auf Dauer nicht durch.“
Zu meiner Erleichterung nahm er mich ernst. Er machte mir den Vorschlag, bei Vertretungen meine Arbeitszeit entsprechend zu verkürzen.
Das war keine Wunderlösung. Aber es war ein Anfang. Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, meinem Alltag nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein.
Ich durfte beginnen, mein Leben wieder selbst mitzugestalten.
Auch ich musste umdenken.
Früher wollte ich nach der Arbeit möglichst schnell nach Hause. Heute fahre ich manchmal gar nicht erst nach Hause. Ich nehme meine Schwimmsachen mit und fahre direkt ins Schwimmbad. Denn ich weiß inzwischen: Wenn ich erst einmal auf der Couch liege, ist der Tag meistens vorbei. Gehe ich dagegen direkt schwimmen, komme ich oft mit mehr Energie nach Hause, als ich gedacht hätte.
Es sind manchmal die kleinen Veränderungen, die den größten Unterschied machen. Auch im Alltag gehe ich heute anders mit meinen Kräften um.
Früher habe ich morgens oft alles gegeben. Ich wollte möglichst viel schaffen. Heute teile ich mir meine Energie bewusster ein.
Denn ich habe verstanden, meine Kraft ist kostbar. Ich möchte sie nicht schon am Vormittag vollständig verbrauchen.
Ich möchte sie auch noch für das Leben haben. Für einen Spaziergang. Für ein gutes Gespräch. Für ein Buch. Für die Menschen, die ich liebe.
Und auch für mich selbst.
Früher glaubte ich, Disziplin sei die Antwort auf alles.
Viele Jahre war das auch so. Wenn etwas schwierig wurde, strengte ich mich eben noch mehr an. Diese Haltung hat mich weit gebracht. Sie hat mir geholfen, Ziele zu erreichen und Herausforderungen zu meistern.
Doch irgendwann funktionierte diese Strategie nicht mehr. Je mehr ich gegen meinen Körper arbeitete, desto erschöpfter wurde ich. Erst viel später verstand ich, dass mein Körper nicht mein Gegner war. Er wollte mir etwas sagen.
Nicht: „Du kannst das nicht mehr.“
Sondern: „So wie bisher geht es nicht weiter.“
Das war ein großer Unterschied.
Heute sehe ich diese Zeit mit ganz anderen Augen.
Damals dachte ich, mein Körper würde mich im Stich lassen. Heute glaube ich, dass er versucht hat, mich zu schützen. Er wollte nicht, dass ich aufgebe.
Er wollte mich daran erinnern, dass auch ich Fürsorge brauche. Heute schlafe ich bewusster. Ich gehe schwimmen. Ich genieße die Ruhe des Waldes.
Ich beschäftige mich weiterhin mit meiner Gesundheit. Und ich lerne noch immer jeden Tag dazu. Nicht, weil ich perfekt werden möchte.
Sondern weil ich dieses Leben liebe.
Die vielleicht wichtigste Erkenntnis meines zweiten Kapitels
Mit vierzig glaubte ich, Disziplin wäre der Schlüssel zu einem guten Leben.
Mit sechzig begann ich zu verstehen, dass auch Mitgefühl mit mir selbst dazugehört.
Ich habe gelernt, mir zu erlauben, müde zu sein. Nicht jeder Tag muss produktiv sein. Nicht jeder Tag verlangt Höchstleistung.
Und weißt du was? Genau in den Zeiten, in denen ich mir Ruhe gönnte, kamen plötzlich neue Gedanken. Neue Ideen. Neue Träume. So entstand auch diese Website. Nicht in einer Phase, in der ich besonders stark war. Sondern in einer Zeit, in der ich begann, wieder auf mein Herz zu hören.
Zum Schluss möchte ich dir etwas mitgeben.
Vielleicht liest du diese Zeilen gerade und erkennst dich an der einen oder anderen Stelle wieder. Dann wünsche ich mir, dass du heute nur einen einzigen Gedanken mitnimmst.
Du musst nicht wieder die Frau werden, die du mit vierzig warst.
Vielleicht wartet etwas viel Schöneres auf dich. Ein Leben, in dem du nicht mehr beweisen musst, wie stark du bist. Sondern eines, in dem du gut für dich sorgst.
In dem du deiner inneren Stimme wieder zuhörst. In dem du deine Kraft nicht verschwendest, sondern bewusst einsetzt.
Denn ich glaube von Herzen:
Ruhe ist kein Rückschritt.
Ruhe ist der Boden, auf dem Neues wachsen kann.
Und vielleicht beginnt genau dort dein zweites Kapitel.
Ich freue mich, dass wir ein Stück dieses Weges gemeinsam gehen.
Von Herzen,
Petra 🌿